Membuat Afirmasi
Afirmasi adalah salah
satu hal yang paling sederhana dan yang
paling kuat yang bisa kita kerjakan
untuk mengubah kualitas dari kehidupan serta untuk
menciptakan sesuatu yang kita inginkan. Begitu dahsyat dan luar biasanya
pengaruh pikiran bawah sadar ini hingga banyak pakar di bidang neurosains
mengatakan lebih dari 85 % hidup kita dikendalikan oleh pikiran bawah sadar.
Artinya hanya 15 % saja pengaruh pikiran sadar dalam hidup kita. Anda
mungkin pernah mengalami hal dimana ketika melakukan sesuatu anda merasa
"Saya yakin hal ini pasti akan terjadi" atau hal - hal yang anda
jalani kemudian terjadi persis seperti apa yang anda bayangkan sebelumnya. Itulah
salah satu contoh bagaimana pikiran bawah sadar kita bisa menciptakan keajaiban. Hal - hal sederhana
yang terus menerus diyakini dan dibayangkan secara konsisten dan jelas akan
direspon positif oleh pikiran bawah sadar kemudian akan tercermin dalam sikap
dan tindakan. Yang kemudian menghasilkan kenyataan yang persis seperti apa yang
kita bayangkan sebelumnya. Kerena itu potensi luar biasa yang telah build-in yang diberikan Tuhan kepada kita ini jangan disia-siakan. Karena
ketika potensi ini dioptimalkan secara maksimal dan konsisten maka bersiap -
siaplah keajaiban akan terjadi dalam hidup anda.
Mengafirmasi berarti
membuat penegasan. Sangat sedikit misteri mengenai bagaimana dan mengapa
afirmasi bekerja, bilamana prinsip-prinsipnya difahami. Sebuah afirmasi adalah
pernyataan secara lisan, pada saat sekarang, untuk menciptakan realitas yang
diinginkan. Afirmasikan sa[a apa yang anda harapkan, jadikanlah kenyataan itu dalam hatimu, dan anda akan
menciptakan realitasnya. Afirmasikan
bahwa anda bebas, kuat, menarik, makmur dan dicintai – dan anda akan menemukan,
bahkan sering dalam waktu cukup singkat, bahwa dunia luar anda mulai berubah
sebagai refleksi dari perubahan yang anda sadari didalam hati
anda. Kekuatan atau kelemahan sistem kekebalan tubuh kita pada akhirnya
dipengaruhi oleh apa yang kita pikirkan, kita rasakan, kita katakan dan kita
lakukan. Bahkan dengan mengutip pendapat Dr. Edward Bach, dikatakan juga bahwa
semua penyakit merupakan suatu perwujudan yang didasari oleh keadaan pikiran
yang negatif.
Karena itu cara
terbaik untuk membangun mindset adalah dengan afirmasi. Setiap kali anda
mengulang sesuatu tentang dirimu atau hal lain lagi dan lagi dan hal itu akan
tenggelam dalam alam bawah sadar dan memperkuat apa yang anda katakan apapun
itu dan akan menjadi bagian dari dirimu. Dengan kata lain, apapun yang anda
yakini berasal dari apa yang anda pikirkan, dan setiap apa yang anda pikirkan
maka hal itu akan menjadi kenyataan. Terlalu banyak affirmasi buruk mengenai
dirimu sendiri dan membuatmu gelisah dan
menuntunmu ke dalam masalah besar. Kita dapat menggunakan teknik afirmasi untuk
memperbaiki diri kita semudah cara kita membuat afirmasi negatif. Dengan
mengulang afirmasi positif lagi dan lagi otak kita akan mulai percaya dan akan
menjadikanmu lebih baik dan lebih kuat.
Ketika anda
mengucapkan afirmasi berulang-ulang, hal itu
akan menjadi bagian dari hidupmu. Alam bawah sadar anda akan mengubah
anda menjadi anda yang baru. Jika anda ingin hasil lebih cepat dan lebih baik,
anda perlu merasakan setiap kata yang anda katakan. Tutup mata anda dan
bayangkan apa yang anda ucapkan. Anda perlu yakin bahwa anda dapat melakukan
itu dan berhasil, dan jangan pernah menyerah hingga anda mendapat apa yang anda
inginkan. Afirmasi tidak cukup dilakukan satu kali saja. Oleh karena itu anda
harus mengulang dan mengulang proses ini untuk beberapa bulan.
Afirmasi dapat
dilakukan dalam tiga cara:
1. 1. Anda
membacakan afirmasi dengan keras
2. 2. Anda
menulisnya dan mengucapkannya dengan keras.
3. 3. Saat mengulang afirmasi, harus dalam kondisi di bawah alpha (Beta,
Teta, Delta), yakni keadaan lelah dan menjelang tidur dan pada saat bangun
tidur; kerjakan hal itu 2 kali sehari dalam waktu 12 minggu, dan akan dapat dilihat hasilnya.
Afirmasi adalah suatu
kekuatan untuk menciptakan sesuatu. “Setiap pemikiran berkaitan dengan suara;
kata-kata dan pemikiran tak dapat
dipisahkan. Bagian luar dari “sesuatu”,
adalah apa yang kita sebut pemikiran. Pemikiran yang sama mungkin
diekspresikan dengan kata-kata atau suara yang berbeda Pemikiran dan suara bisa bermacam-macam,
karena itu hubungan antara kata-kata dan pemikiran adalah sesuatu yang alami”. Afirmasi
di lakukan dengan mengucapkan suatu hal dengan penuh keyakinan terhadap diri
sendiri ( self talk ) untuk mencapai tujuan tertentu, kemudian merasakan dan
mewujudkannya. Apapun yang anda katakan
dan pikirkan tentang dirimu sendiri, hakekatnya merupakan sebuah
afirmasi. Apapun yang dikatakan orang lain kepadamu juga merupakan suatu
afirmasi, bila anda menerimanya. Alam bawah sadar kita menerima semuanya –
apakah untuk hal-hal yang lebih baik atau lebih buruk. Banyak diantara kita
hidup dalam lingkungan, yang tidak selamanya mendukung. Banyak diantara kita memiliki orang tua,
keluarga, teman yang mungkin memberikan bermacam-macam afirmasi, yang
meruntuhkan semangat pribadi kita. yang
merupakan afirmasi yang negatif
Tak dapat diragukan
lagi, orang-orang mengafirmasi dirinya sendiri sehingga menjadi “kurang harga
diri, acuh, tidak menarik, sakit-sakitan, lemah” dll
Untungnya, afirmasi negatif yang
demikian hebatnya yang bertahun-tahun dialami tanpa sadar, dapat diatasi dengan
afirmasi positif yang diulang-ulang tiap
hari dalam beberapa minggu,. Hal ini karena afirmasi yang positif memiliki
kekuatan yang paling besar di dunia, karena dibelakangnya terdapat kekuatan
dari kebenaran Dan anda adalah orang
baik – bukan orang buruk. Dan sesungguhnya anda penyayang – meskipun rasa
sayang itu tertimbun beratahun-tahun dibawah rasa kemarahan, rasa bersalah dan
frustrasi yang tak terungkapkan. Karena itu, afirmasikan apa
yang anda ketahui benar dalam hatimu dan anda akan menciptakan realitasnya
SUMBER (dicantumkan pada artikel AFFIRMASI DALAM MEDITASI 8 terakhir).
Compiled : IDP.
Sedana, Drs. MBA
BACA JUGA :
|
Belum ada Komentar untuk "MEMBUAT AFIRMASI DAN MEDITASI (7)"
Posting Komentar